Végre kimondod, amit eddig lenyeltél.
Hat modul, amitől az elhallgatás és a kirobbanás helyett megtalálod a harmadik utat: a higgadt, tiszteletteljes önérvényesítést.
6 modul + önreflexiós napló · örökös hozzáférés · a saját tempódban
Mit tanulsz ebben a képzésben?
Az asszertív kommunikáció tréning hat modulban tanítja meg, hogyan állj ki magadért anélkül, hogy elhallgatnál vagy kirobbanna belőled a feszültség. A képzéshez önreflexiós napló tartozik, amivel hétről hétre nyomon követed a fejlődésedet.
Megtanulod felismerni a saját mintáidat, mondatvázakat kapsz az asszertív jogaid kimondásához, gyakorlod a nemet mondást és a visszajelzés adását, és megtanulsz konfliktust kezelni úgy, hogy közben a kapcsolat is megmarad. Ára 15.000 forint (20.000 forintról kedvezményesen), egyszeri díj, örökös hozzáféréssel, a saját tempódban végezhető.
Nem személyiségvonás. Tanulható készség.
- Van egy negyedik út az elhallgatás, a kirobbanás és a hátad mögötti megjegyzések helyett. Az asszertív kommunikáció nem azt jelenti, hogy feladod magad, és nem is azt, hogy finomkodva támadsz. Világos önérvényesítés, amikor annyira tiszteled magad és a határaidat, hogy hajlandó vagy nemet mondani.
- Felismered a saját mintáidat. Megérted, mikor hallgatsz el, mikor robbansz ki, és miért. Onnantól már nem sodródik veled a helyzet.
- Konkrét mondatvázakat kapsz, nem elméletet. Az asszertív jogaid kimondásához, a visszajelzés adásához, a nemet mondáshoz olyan eszközöket, amiket rögtön használhatsz.
- A saját tempódban, örökre a tiéd. Nincs csoport, amihez igazodnod kell. Megveszed, és onnantól bármikor visszatérhetsz hozzá. Az önreflexiós naplóval együtt követed a fejlődésedet.
Neked szól, ha…
Otthon lenyeled, amit mondanál, a munkahelyeden pedig automatikusan igent mondasz.
Érzed, hogy vagy elhallgatsz, vagy kirobban belőled valami, amit utána megbánsz.
Szeretnéd megtanulni, hogyan mondj nemet úgy, hogy közben a kapcsolat is megmaradjon.
A saját tempódban, online szeretnél fejlődni, csoport és időpont nélkül.
NEM neked szól, ha…
Kész szövegeket keresel, amiket gondolkodás nélkül bemagolhatsz.
Nem akarsz önreflexiós naplót vezetni: ez nem passzív nézegetés.
Azt gondolod, a hangerő a megoldás, nem a szerkezet.
Konkrétan ez lesz a kezedben
- Saját minták felismerése: megérted, mikor hallgatsz el, mikor robbansz ki, és miért.
- Asszertív jogok és mondatvázak: konkrét mondatokat kapsz a határaid kimondásához.
- Nemet mondás és visszajelzés: úgy állsz ki magadért, hogy közben a kapcsolat is megmarad.
- Konfliktuskezelés és önérdekérvényesítés: a nehéz helyzeteket higgadtan, tisztelettel viszed végig.
- Önreflexiós napló: nyomon követed, hogyan változik a kommunikációd hétről hétre.
Ne a csendben nyelek és a robbanás között sodródj tovább.
20.000 Ft 15.000 FtVan egy harmadik út: határozottan képviselni magad úgy, hogy a másik fél érdekei se sérüljenek. Kezdd el most, a saját tempódban, amikor és ahányszor csak szükséged van rá.
Kosárba teszem