Mi a Tranzakcióanalízis? A tranzakcióanalízis (TA) Eric Berne által az 1950-es években kifejlesztett pszichológiai elmélet, amely átfogó keretet nyújt az emberi viselkedés,…
A tranzakcióanalízis (TA) Eric Berne által az 1950-es években kifejlesztett pszichológiai elmélet, amely átfogó keretet nyújt az emberi viselkedés, kommunikáció és kapcsolatok megértéséhez. A TA praktikus eszközöket kínál a személyiségfejlesztés, terápia, oktatás és szervezetfejlesztés területén.
Szülői énállapot: A tanult szabályok, értékek és normák tárháza. Két formája van:
Kritikus Szülő: Bírál, ellenőriz, szabályokat állít fel
Gondoskodó Szülő: Támogat, véd, gondoskodik
Felnőtt énállapot: Az objektív, logikai gondolkodás központja. Tényeket gyűjt, elemez és következtetéseket von le.
Gyermeki énállapot: Az érzelmek és kreativitás forrása. Három alfaja:
Természetes Gyermeki: Spontán, őszinte érzések
Kis Professzor: Intuíció és kreativitás
Alkalmazkodó Gyermeki: Félelmek és alkalmazkodás
A tranzakciók lehetnek kiegészítőek (zökkenőmentes kommunikáció), keresztezettek (kommunikáció megszakad) vagy rejtettek (kettős üzenetek, játszmák alapja).
A sztrókok az emberi elismerés egységei, amelyekre minden embernek szüksége van a túléléshez. Lehetnek pozitívak (megerősítők) vagy negatívak (kritikusak), de még a negatív sztrók is jobb, mint a teljes figyelmen kívül hagyás.
A játszmák rejtett célokat követő kommunikációs minták, amelyek sztrókcserét biztosítanak, de gyakran negatív érzésekkel végződnek. Az életpozíciók alapvető attitűdjeinket tükrözik: az egészséges “OK vagyok – Te is OK vagy” pozíció a cél.
Az egogram egy hasznos önértékelési eszköz, amely vizuálisan ábrázolja énállapotaink relatív erősségét. A teszt során értékeljük, mennyire jellemző ránk az öt énállapot (Kritikus Szülő, Gondoskodó Szülő, Felnőtt, Szabad Gyermeki, Alkalmazkodó Gyermeki) különböző helyzetekben.
Az egogram segít:
Tudatosítani domináns mintáinkat
Azonosítani a túl- vagy alulfejlett énállapotokat
Célokat kitűzni a kiegyensúlyozottabb személyiségért
Nyomon követni a változás folyamatát
Más néven, sorskönyv alapján elkészített Driver teszt. Az alkalmazás egy innovatív személyiségfelmérő eszköz, amely feltárja az egyéni motivációs mintázatokat és döntéshozatali stílusokat, mely nagyrészt gyermekkori parancsoknak a működtetése. Ez a részletes értékelés segít megérteni, hogy milyen belső hajtóerők irányítják mindennapi választásainkat és reakcióinkat különböző élethelyzetekben.
A TA célja az autonóm személyiség fejlesztése, amely magában foglalja a tudatosságot (helyzetfelismerés), spontaneitást (valódi érzések kifejezése) és intimitást (őszinte kapcsolatok). Az egogram rendszeres használatával követhetjük fejlődésünket és tudatos választásokat hozhatunk arról, melyik énállapotunkat aktiváljuk különböző szituációkban.